Каши почти все предпочитают готовить к завтраку, чтоб получить как можно больше витаминов и навечно запамятовать про чувство голода.
Крупы вправду должны быть в рационе. Все таки в их много нужных для здоровья частей.
Но какая каша считается наиболее полезной?
Кардиолог Грант Шехян в беседе с представителями издания “Известия” сказал, что предпочтение нужно отдавать овсянке, которая отлично усваивается и благоприятно влияет на работу кишечного тракта.
Также полезны пшено, гречка.
Фото: © Белновости
Если охото получить наивысшую пользу от этих блюд, то принципиально их верно приготовить.
Для этого принципиально отрешиться от вредных добавок.
Речь про сливочное масло, которое почти все обожают добавлять в кастрюлю с кашей. Если убрать таковой продукт, то каши будут облагораживать работу сердца и сосудов.
Вредят также пережаренные овощи и жирное мясо, соль и сахар.
Для улучшения вкуса можно употреблять натуральные специи, зелень, мало растительного масла.
Доктор отметил во время интервью и наиболее нужный метод изготовления таковых блюд. Он посоветовал выбирать заваривание либо запаривание.
Ранее мы ведали, как заварить овсянку, чтоб она была полезной.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
